保持充足水分:水是人體的主要成分，人類的身體70％是由水所形成，
血液中有85%是水、腦有80%是水、肌肉有75%的水、視網膜的92%是水，
淋巴液以及身體的分泌物等含水量也都很高，因此保持充足水分是非常重要的。

水的作用

 

水是身體能量的主要來源                

 

體內的水分運輸營養物質給細胞

 

水有助於體內清除廢物

 

水是血液中的主要成分

 

水是皮膚最好的潤滑劑，能預防皮膚老化

 

水有助於身體保持適當溫度，調節體溫

 

水是溶解所有食物、維生素及礦物質主要的溶劑

 

水可以幫助身體正常運作

 

水從不同部位將體內的廢物與毒素一起帶走

 

體內所有化學反應都是在水這個介質中進行